多角度探討數位時代下的憂鬱
　解構青年自殺成因與防治對策

▲講員為會眾提供不同範疇對預防青年自殺的洞見。

　　近年青少年自殺數字急劇上升，這不僅是社會問題，更是教會必須面對的牧養挑戰。城市轉化學院已於9月18日，在Methodist City Space舉辦「擁抱『受困和病患』的教會——《生命中不可承受的重》青少年自殺」專題講座，從醫生、牧者與前線教師角度探討如何幫助受困的年輕生命。

從醫學角度剖析抑鬱與自殺

　　香港大學防止自殺研究中心副總監廖廣申醫生指出，青少年自殺原因錯綜複雜。小學生早已因學業壓力而出現心跳加速、拔頭髮等焦慮症狀；中學生則面臨自我否定與人際關係壓力。

　　廖醫生特別強調手機成癮的影響，指出過去十年青少年焦慮與抑鬱率大幅上升，與智能手機普及息息相關。他闡釋，過多的快樂刺激會令人上癮，降低對現實生活的適應力，因此建議兒童每日使用手機不應超過兩小時，且需分段使用。從生理學角度看，長期壓力會導致血清素分泌失調、腦細胞縮小，影響記憶力與情緒調節能力；而保護腦部發育的關鍵在於避免過早成癮，並配合充足運動、靜觀練習與睡眠。他又直言，家庭、信仰及朋友是點燃徘徊自殺邊緣的青少年生存希望的重要因素，家長更有責任從小培養孩子的正向思維，以及引導他們接觸信仰。

與哀哭者同哭的牧養藝術

　　基督教香港信義會鑽石堂堂主任林一君牧師分享前線牧養經驗時，提到一個令人揪心的細節：「檢查校服時要看手臂，因為許多孩子會𠝹手自殘。」她再提出「三不二同」原則：不說教、不否定、不批判；與青少年同在、同行。她解釋，「不要急於給答案，而是引導青少年說話。簡單一句『我明白你不開心』，比任何道理都更具力量。」

　　接續，林牧師分享有女生因滿臉暗瘡被同學取笑，家人無法同理她的難處，絕望之下離家出走準備上吊，最後因致電牧師傾談而獲救。「我們能做的是陪伴與聆聽，並分享耶穌也曾被欺凌、被誤解的經歷，讓孩子知道他們並不孤單。」

在教育現場傳遞抗逆力

　　新生命教育協會呂郭碧鳳中學李奕亨老師分享教學的實踐方法。他認為必須從年輕人的興趣入手，無論是打機還是踢球，都是建立關係的橋梁。譬如他會在測驗卷中加入打氣說話，引用電影與書籍中的勵志對白。「這些金句可能在當下不被注意，但在適當時刻會浮現腦海，成為抵抗負面思想的資源。」

　　他特別提醒社交平台的影響，網絡上負面訊息遠多於正面，年輕人亦常常無故遭攻擊。故師長需要幫助學生記起愉快經歷，學會對世界懷感恩之心，知道自己是上帝寶貴的創造。他引用聖經比喻總結，認為上帝給每個人的恩賜不同，重要的是發揮所長；祂不會讓人經歷超過能力的試煉，總會在黑暗中留一盞燈。

教會作為希望的記號

　　三位講者不約而同地指出，防止青少年自殺的關鍵在於關係與意義的重建。家庭、信仰與朋友的支持網絡，能成為年輕人繼續前行的理由。

　　教會作為社區的重要支柱，不僅要關心靈魂得救，更要擁抱每個受困生命。透過醫學知識、牧養智慧與教育實踐的三重結合，得以更有效地陪伴年輕一代走出陰霾，迎向希望。