退休也是常被忽略的失去與哀傷

　　七月在港我講了三場公開講座，都植根自同一個根源觀念：「正視失去（loss），莫忽略悲傷。」

　　第二場講座，題目是「退休前後的進退取捨：還有當走的路嗎？」我認為，對於許多人，「退休也是常被忽略的失去與哀傷」。（註1）

　　很難得在準備講座前，讓我發現了這本書：《跨過一生中的悲傷與失落：一個生物心理社會的觀點看》（註2）—這部書的第三版跟第二版的差別，正是我要提醒大家的重點。

　　這部書把跨過一生中會出現悲傷與失落的人生八、九十年分為九大時段，書的序言這樣表述：

　　「我們的工作源自於這樣的信念：失去是成長的核心，而死亡只是失去的一種。」

　　失去原來可有很多種，而死亡只是其一種。那麼，一生之中，還有甚麼失去會引起悲傷？會常被人所忽略的？

　　這本書的第三版增加了第三位作者，同時增加了第9章「退休之失去與悲傷」，放在「青壯期」（middle adulthood）與「青壯年長期」（young old adulthood）之間。Young old如何中譯？香港有譯作「年輕老人」、「青老人」、「耆壯人士」。台灣近年來提出「優世代」（Yo generation），這個詞是將60-75歲（或65-80歲）的族羣，稱之為「優世代」——他們有着豐富的經驗，並且熱衷學習和旅行，可以成為社會的生力軍。

　　第三版新加的第9章探討了六項退休人士之難以適應的地方：

　　（1） 結構化時間：不再有「朝九晚五」式返工、放工的定時定候；

　　（2） 身分認同：不再有工作所直接或間接地承載的身分；

　　（3） 財務彈性：不再有定期主要收入以致有餘而生的用錢彈性；

　　（4） 工作同事關係：不再有在工作間與同事的互動關係或美好交往；

　　（5） 智力退化：可能因脫離要很用腦的工作而出現腦退化；

　　（6） 配偶關係：可能因由工作在家時間少，變成天天閒在家而產生配偶相處張力；

　　以上種種，對生活都會造成失去/失落（losses）。文中也探討了重塑自我的渴望（reinvention），最後討論了目前針對臨近退休人士的干預措施（interventions）。

　　退休後才會發現，自己會由「不知不覺」到「漸漸意識到」曾經忽略了的失落，發現對所失落的工作可能「依附之深」（deeply attached）比起「自以為淺」更深入生命肌理。

　　至於我，在2020年夏天和2025年春天先後經歷了兩次「被退休」的失落，其間更插入了喪子之痛的大悲傷，現在還經歷着「雙失人生」的幽谷低廻。

　　註1：第二講就是引用哀傷關懷的思路加上我多年從事的「生命教育與生涯探索」，以「我、他（們）、你」三身案例的分析，去協助退休前後的進退取捨，正視可能被忽略的失去以至悲傷。

　　註2：Judith L. M. McCoyd, Jeanne M. Koller, and Carolyn Ambler Walter （2021） Grief and Loss Across the Lifespan: A Biopsychosocial Perspective （New York, NY: Springer Publishing Company, 3rd Edition）. 可在網上免費讀到此書部份篇章：https://connect.springerpub.com/content/book/978-0-8261-4964-0/front-matter/fmatter4