從240磅到全馬3小時28分

▲▼體重曾達240磅的卓廸舜牧師（上圖）決心減磅後，以跑步作屬靈操練（下圖），除了身形判若兩人，亦一步步邁向屬靈標竿。

　　我從未想過有一天需要面對「減肥」這件事，但在一次週年身體檢查時，醫生說我是特有的體質，雖有240多磅的體重但各項指數一切如常。惟他提醒我：五年後的健康，誰也無法保證。如此我意識到，身體是上帝所賜的殿宇，而我作為牧者，若要為上帝奔波，如何能不看重自己的健康？於是，我下定決心，開始重整生活模式。

　　剛開始並不容易。戒掉宵夜、選擇清淡飲食、早睡早起，這些聽起來簡單的小改變，其實需要極大的意志力。體重漸漸下降，我感受到一種久違的輕盈，卻也面對另一項挑戰——如何持之以恆？跑步成了我的選擇，因為這是非常具吸引性的運動，可以不用訂場地，不用相約同伴，能讓我隨時開始。然而，那第一公里卻是如此艱難，氣喘吁吁，雙腿像灌了鉛似的沈重。但為此已堅持好些日子，在我跑過三公里，心中湧起一股奇妙的喜悅，彷彿生命的可能性被重新開啟。

　　從最初的步履蹣跚，到後來參與跑步訓練班，我學會了耐心和節奏。跑步讓我明白，人生的轉變不是一蹴而就，而是一次次的堅持與累積。訓練過程中的孤獨與挑戰，反而成為我與自己深度對話的契機。在跑道上，我學會了不斷與自己的限制抗衡，從而一步步突破，不僅找回了健康，更找回了真我。

重尋自我的旅程

　　香港的生活就像一場永不停歇的短跑，每天匆匆忙忙，時間似乎永遠不夠用。作為牧者，我的工作更是充滿不確定性。在這急促的生活旋律中，才發現我早已忘記如何好好地與自己相處。

　　我從未刻意尋找動力，但每當想到上帝的託付及交予的責任，我就有了重新開始的理由。跑步成了我在重重壓力中，為自己畫下的一塊淨土。在那段短短的時間裏，可以放下手機，不被突如其來的訊息打擾，只有雙腳的節奏和心跳的聲音伴隨。這是一段純粹屬於自己的時光，一段能讓我整理思緒、釋放壓力、尋求心靈安慰的旅程。

　　當壓力無法避免時，我學會轉化它。就像馬拉松一樣，人生的挑戰不在於速度，而在於耐力。我逐漸明白，減肥不僅僅是為了外在改變，更為了活出健康和有秩序的生命，好讓我能為上帝服侍更久。想到這一點，我便能在疲累中堅持下去，因為每一步，都是在向上帝交託生命的表現。

　　減肥的過程，其實是一場屬靈的操練。旅途中，我體會到身體的重擔往往影射心靈的羈絆。減去體重的同時，我也開始反思：我是如何看待上帝所賜的生命和身體？

　　跑步的時間，同時成了我最深刻的禱告時光。每一次抬腿、呼吸、流汗，都在提醒我，我是如何倚賴祂的力量前行。在一次馬拉松比賽的最後幾公里，我的核心肌肉開始抽搐，甚至一度想放棄。但正如教練提醒的那樣：「馬拉松的真正挑戰在最後十公里。」那時，我深刻感受到，生活與信仰亦然。愈是艱難的時候，愈需要定睛於目標，專注於上帝的引導。

　　在牧養中，我常鼓勵會眾節制，珍惜上帝所賜的一切，包括身體。減肥的過程，是我重拾恩典、學會節制的旅程。我明白到，信仰並不只關乎靈性的追求，更包括如何好好管理我們的身體，成為上帝所使用的瓦器。

　　《強風吹拂》一書作者三浦紫苑說：「長跑不是比速度，而是比內心放着甚麼東西。」讓我深深體會到，每日的積累遠比一時的衝刺重要，人生的成長也是如此。每一次禱告、每一次聚會、每一次聆聽上帝的話語，看似平凡，但正是這些累積，讓我在屬靈旅途中一步步邁向標竿。

卓廸舜（香港基督教循道衞理聯合教會馬鞍山堂主任牧師）

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