學習怎樣去學習

第 2981 期（2021 年 10 月 10 日）
◎　畫出深情　◎　黃葉仲萍

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　　上兩期我們都談了很多有關學習的阻礙。如果要好好的學習，學生需要繞過障礙，更需要知己知彼，才可以有理想有效地學習。

　　如果我們能夠以學習的方法去面對生活上的一切困難，我們更能夠適應及接納暫時的障礙，因為你會找出更有效的方法。

　　美國心理學家朱利安．羅特（Julian Bernard Rotter）稱這些學習表現的人為擁有內控者（Internal Locus of Control）。他的個體歸因傾向的理論幫助我們明白，為甚麼有些人常常陷在困境之中，而有些人卻往往能夠跨越困難，並學習到新的事情。

　　內控者相信事情的發生，控制在自己的手上，所以他們會努力去解決問題，嘗試採用不同的方法。另外是外控者，他們相信別人在影響着一切，也會歸咎於別人的問題，因此也較為容易產生無助與無力的感覺，不會積極面對困難。上期所提及的習慣性失望及無助就是從這外控（External Locus of Control）的歸因而來，相信成功與失敗皆與別人有關，也間接把主權轉讓了給別人。

　　在人與人的關係上，內控者能夠多一點內省作出調整，而外控者較多抱怨，所以兩者也出現不同的人際關係。

　　在輔導的工作上，經常透過演練、角色投入的提示，讓受困的人經驗他的困境，從而發力幫助自己走出困難。不過這轉換並不容易，輔導員首先要了解自己的歸因傾向，因為求助的人自然感受而且會從你身上學習到同樣的歸因方法。