最近到教會分享中年人如何面對沈重的生活壓力,中年人擺盪於生活大小的壓力下,真不知道應該向左走還是向右走。
事實上,面對壓力不外乎四個進路。第一是剔除壓力的來源,例如宣布破產可能是嚴重負債的一種解脫,但中年的壓力,並不是輕易剔除。例如在工作不穩定的年代,縱然工作的壓力巨大,也不敢輕舉妄動,中年人轉工的考慮可不少,不像年輕時般灑脫。所以剔除壓力來源的進路雖然徹底,但並不是輕易可以實行。
第二個進路是減去因壓力帶來的生理反應,腰酸背痛、肌肉拉緊等都是壓力的生理反應,指壓、腳底按摩、游水等都是有效減少身體壓力的良方。可是效果並不長久,壓力一再出現,也容易再次跌進壓力的生理反應中,所以這進路,可說是治標不治本。
第三個進路是尋找面對壓力的支持,找朋友傾訴,在禱告中向神呼求,都能夠將心中的情緒釋放,也學習將壓力交給神,所謂Let go, let God。這進路不妨多用,在朋友和神的關係中,獲得支持和被承托的力量。
第四個進路是改變自己面對壓力來源的看法。在同一個壓力的景況下,不同的人有不同的反應,有人「先天下之憂而憂」,有人卻「天跌下來當被蓋」。怎樣看同一件事,可以有很不同的反應。最近跟友人談到中年人所處的負面狀態,例如對生命容易產生不滿、走到中年,感到迷失方向。看到年輕的伙子,慨嘆自己青春不再,也愈來愈感受到人生的限制,很多事情不能盡如人意,這都是每一樣中年人負面處境背後,都有一些正面的意義,找到箇中正面的看法,壓力也自然輕省得多。
例如,對生命的不滿能帶來改變的動力,方向迷失驅使我們去尋索新的路向,青春不再能叫我們看重生命累積來的智慧而看輕體力、人生的限制,迫使我們在有限中,選取有意義的事情去做,生命變得更聚焦。或許這種從負面處理找到正面意義,也是中年人智慧所在。
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