跑步添意義，有助增抗力

　　此前，介紹過大衞凱思樂的「尋找意義作為悲傷第六時段」這理論，也曾分憂「自身喪子的第一身痛苦經歷」，後提出過「跑步抗抑鬱」的實踐，到了今天，本文嘗試綜合理論、經驗及實踐這三者，分享一個作為應對策略的「三合一」案例。

　　這是我在BBC製作的《戰勝憂鬱的馬拉松》中，育有三子女的媽媽Rhian芮安身上，共鳴到自己同是在「跑步添意義，有助增抗力（resilience-elevating）」的做法。

　　芮安五年前出現精神健康問題，起因她一歲的小兒子因肺炎去世，丈夫深受打擊，內疚自責，離家五天後，被發現已了結生命。在毫無預警下，正在失去幼子哀痛中的芮安，再失去無法承受喪子之痛的丈夫，情何以堪？還要獨自撫育四歲和三歲的子女。正如領隊所說：「這五年來，單只是撐過，她已非常了不起。」

　　集訓後各自返家操練，芮安害怕獨自路上跑，領隊親自去陪她跑，漸漸地，她克服了獨自跑步的困難。芮安分享：跑步，增加了她自信，也幫助了自尊。她說：「跑步時向着前方，彷彿向着人生可以更美好的方向去跑。」

　　因她經歷過當年毫無徵兆下先後失去愛兒與夫丈，（除了自己年事已高的爸媽外）出事後竟無人來問候，自言感到被遺棄，讓她傷上加傷。今天她想組織並喚醒大家有彼此的關顧，於是她立了心願，藉着跑馬拉松來協助成立一慈善基金，以基金來幫助突然喪失親人的家庭，也推動鄰舍守望。

　　芮安的Fund-raising run由住處蘭翠山跑到卡廸夫醫院，全程十七英里。除了公益意義外，芮安也以此紀念幼子逝世五週年，也賦予了她個人意義——代幼子喬治走過他無法奔走的旅程。而在最後一英里，芮安的大女和次子早整裝在旁，準備好加入陪媽媽完成最後一里路。

　　完成「跑步籌款」後，芮安說：「鼓勵哀慟者生命繼續活（keep life go on），生活中要懷着希望。」教練和4位隊友特來參與，教練讚歎「芮安的力量不可思議，跑得好用心，又好有目標」。

　　今年一月我也「跑步籌款」，竟然在四月觀看這位抑鬱病友跑馬拉松的記錄片中找到共鳴。我也是在路跑10K中尋找意義。

　　去年十二月，我首次參加10K路跑。今年一月第二次參加十公里，感到較有信心可以完成，便公開徵求贊助，為母校（崇基學院神學院）籌款。終於得到十九位贊助者而完成籌款計畫。「事成在力，力用在心。」出力，原來可以真的成事。力用，確能有助心結得以抒解。