女教牧同工靈修學習日
　姿態調整運動放鬆筋膜

　　香港華人基督教聯會傳道部婦女組已於3月18日，假突破青年村舉辦「女教牧同工靈修學習日」，主題為「樂活身心靈•姿態調整運動」。認可整全結構治療師資格廖韶祥指，不良坐姿會導致筋膜緊繃，不但影響血液循環和情緒，更會影響身體每一個部位，提醒教牧同工要注意坐姿，放鬆筋膜。

　　廖韶祥指，筋膜主要遍佈於肌肉、神經、血管、內臟、頭顱及腦等重要器官周圍的結締組織，不良姿勢會對肌肉、筋膜以及整個肢體結構帶來影響。

　　他強調，維持筋膜健康須維持活動度，如規律的運動習慣，加上運動後需放鬆肌肉，以及攝取充足水分。廖韶祥指，學習和糾正不良姿勢十分重要，因長期姿勢不良輕則導致肌肉酸痛和疲倦，重則堵塞循環系統，影響全身運作。因此，當日他除了講解正確的坐姿和站姿外，更帶領教牧同工進行肌肉和筋膜放鬆運動。首先播放輕柔音樂，帶領同工調整呼吸節奏，閉上眼放鬆及感受身體，隨後則按摩筋膜，包括放鬆脊椎、肩頸脊椎、肩胛關節、胸背脊椎、腰椎盤骨、下肢腿部、下肢小腿等。

　　當日共46位教牧同工出席，除了以上專題分享外，出席者亦透過讀經、唱詩和靜修親近上帝，從靈修中重新得力。