無所事事之樂

　　有人在臉書上介紹《如何「無所事事」》一書，作者珍妮‧奧德爾是藝術家並且是賞鳥愛好者，她在書中所講的無所事事並非躺在沙發上滑手機，而是回復感官的敏銳度。

　　進入社交媒體時代，人們的注意力被不斷傳送的訊息吸引，以致無法專注於閱讀、聆聽、溝通，回復感官敏銳度確是當務之急，作者舉出幾個藝術行動來啟發我們思考。

　　其中一項活動，在聖地牙哥卡布里奧國家紀念公園「展出」，參加者在日落前來到一座俯瞰海洋的懸崖，接待員帶他們進入紅繩圍住的椅區，請他們入座後不要拍照，只欣賞太陽下山，等夕陽沈沒後向大自然報以掌聲，然後再由接待員奉上茶點。

　　活動的重點，要參加者專心看夕陽，靜心欣賞夕陽的美，沈思夕陽西下的時光流逝，不要忙着「打卡」拍照。

　　這個活動最好的提醒是要懂得分辨屬輕屬重。現代人開餐前只顧拍照分享，卻忘記專注品嘗食物的味道，更無視廚師花心機的泡製，實在本末倒置。其實，人人都有專注能力，只在乎你運用在哪方面。

　　另一個活動是賞鳥與聆聽。作者認為賞鳥名副其實的甚麼也不做，因為你必須安靜地在林中行走，直到你聽見鳥聲，便要動也不動站在樹下，用感官去判斷鳥兒在哪裏，是甚麼鳥兒。這細緻描述顯示作者很內行，參加過觀鳥活動，的確要好安靜好專注，必須用眼睛觀察，用耳朵去聆聽。

　　愈來愈多人留意到「無所事事」的重要性：不要每分鐘充斥着資訊，不要一但無法上網就焦慮不安，不要無時無刻都在連線，安靜下來觀察周圍環境，看日出日落，聽鳥鳴松濤，如此無所事事才能併發創意，回到本源，把專注力用在對身心有益之處。