清理你的苦毒銀行

第 2496 期（2012 年 6 月 24 日）
◎　喜樂工程　◎　區祥江

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　　假若你對於過去有強烈且負面的思想，像陰影揮之不去，那麼，這些負面的思想會封鎖了你通往正面情緒如快樂和滿足的途徑。或許有時候，我們是有充分的理由不去寬恕，將苦毒的情感藏於心底內。但原來不寬恕的最大受害人不是傷害我們的人，而是自己。

　　近年在夫婦相處上流行一種稱為情感銀行 (Love Bank) ，鼓勵夫婦多表達愛意來增加情感銀行的積蓄。這觀念有一個雙生的兄弟，就是苦毒銀行 (Bitterness Bank) 。有時候，我們會從苦毒銀行提取一些未能饒恕他人的事件來重溫，叫自己繼續不快。有另外一些時候，你雖然沒有刻意將它提取出來，它卻跳出來，盤據在你的思想，使你活在過去的傷痛記憶之中。

　　或許你的經歷很獨特，你受的傷害可能很深，以至你不容易去寬恕。寬恕有時是需要時間，起初的情緒反應可能太大，一下子不易面對。但人生走到某一點，你的苦毒的感受減輕了一點，你可以嘗試去饒恕，讓你不再被過去捆綁著，不能享受生命的豐盛。

　　寬恕能夠將我們苦毒的情緒轉化成較中性的情緒，當那些因不饒恕而帶來的憎恨、憤怒、恐懼、抗拒等情緒經常在心裡，我們是很難會快樂的。反之，寬恕除了減退這些負面情緒外，它會帶來一個較正向的狀態，例如憐憫、同理心和盼望感會出現，這些正面的情緒不單能帶給我們快樂，它對我們的身體健康也起著正面的作用。

　　再者，我們若再多走一步，與傷害過我們的人和好，我們會有更大的益處。當與他人的關係修補好，我們從和諧人際關係而來的快樂也會增加。以下是一個真實的故事。一九八四年，一位美國白人Jennifer指控一位黑人 Ronald 是強姦她的男人。 十一年後， DNA 的憑證才讓他無罪釋放。在網上他們分享了他們如何寬恕和接受寬恕的對話：

　　Jennife：我問 Ronald 能否原諒我。他眼泛淚光並以無比的仁慈去握著我的手，他告訴我他在很久之前已經原諒了我。從那時起，我的內心開始得到治療。Ronald 教我如何除去種種痛楚，他讓我獲得心靈上的自由。如果沒有他的寬恕，我仍會一直被束縛著。慢慢地，我還發現自己甚至能原諒那強姦我的男人，不是因為他要求我，亦不是因為他值得原諒，而是因為我不想自己被憎恨捆綁著。

　　Ronald：不少人並不明白為何Jennifer和我可以成為朋友。我們是被同一個男人傷害的受害者，這是我們的共通點。我們彼此的經歷更能幫助對方治療心中的困擾。我當然可以選擇懷恨於心，亦可以去憎恨監獄的警衛和不公的法律體制。但我沒有，我選擇了原諒他們，所以我獲得了釋放，不用再被捆鎖。