感受「春、夏、秋、冬」

　　這段日子，歷過了一個又一個的階段。2022年中，友兒離世的首半年，我被「失望」、「內疚」的心境佔據，也會對自己的信仰拷問，在苦難面前，我需要時間去調整自己、及整理和神的關係。那是進入「山洞」的時期。

　　安息禮後，除每日維持自己和家人飲食的需要，我都將自己留在自己的小屋內，對外界的感覺很「麻木」，反應很慢，覺得周圍好冷，知道活不回過去，又不想再向前行，生命停留了在可否讓我躺下去的狀態，與外界隔了一堵牆似的，不想和人說話。

　　現在回望，感恩這段時間有愛我並且和我一起痛的親人在旁，更有一份份非我預期的「恩慈關愛」守護在我們身邊，疏解我們失去的困惑，替我們開出路，助我們一步一步走出來。

　　2022年底友兒離世一年後，我嘗試重新生活，卻真實感到自己內在的痛仍無法怡然地在羣體中，於是便想繼續離羣；同時又會對親人及摯友多了關心「到位」的期望，若沒有，便會感到「特別強烈的失望」。

　　仍被「內疚」籠罩，失去感受快樂的能力，很期望被關注被愛，又會「生氣」自己的停滯不前，每日的生活起居循慣性推進。

　　2023年到2024年初，友兒離世年半後，感恩好友引介我進入長跑學習。藉着跑步的規律練習，我多了能量；在教會中，我參與了最靜態的靈修分享服事，按着自己的節奏，人重新慢慢起動。

　　2025年初，友兒離世三年，我在閱讀、靈修、運動中打開了心窗，開始感受到生活，重新注視周圍環境，和朋友的交往也逐漸恢復。漸能關心身邊朋友的需要、能同理在痛苦中受傷的人，也能再次感受到生命裏的姿彩，可以再有喜樂由心發出。「盼望」在我心開始重新茁壯。

　　我仍會有「失落」的時刻，我仍會有「低沈」的日子，但我學會了在不捨中接受，並帶着對友兒的愛繼續往前走去。

　　考慮將自己的感覺紀錄下來，是希望我們都正視到，當「所愛的人逝世時，所有排山倒海襲向你的感覺，都值得注意。」

　　我們「無法避免這些必然要經歷的感覺。只有讓自己體驗哀傷，你才有機會超越哀傷。超越——並不是回復到以前的「正常」狀態，也不是否認你的傷害，更不是陷進憤怒苦楚；而是用超越的心態，將「失去」整合進生命裏，讓自己更能體諒他人、重新設定目標，並且獲得更深刻的心靈，也獲得新生。……而這——需要時間。」（註）。

　　註：凱倫 ‧ 凱塔菲絲 (Karen Katafiasz) 著 (1994)《當所愛遠逝》(Grief Therapy)（台北：張老師文化，1998）。