堅持．不放棄

　　參加長跑，不單可以認識不同跑手，也學會許多關於跑步的詞彙，例如：個人最佳成績（Personal Best(PB)）、撞牆（Hit the Wall）、在五／四小時以內完成全馬（Sub5/Sub4）。

　　所謂「撞牆」，通常會發生在特別長時間持續的運動，由於身體能源消耗殆盡，運動者產生相當難受的生理與心理的痛苦現象。簡而言之，就是身體去到一個極點，無法靠意志和身體儲備的能量再發力；因着水分和電解質流失導致體溫上升，心理上同時亦感到很想放棄。為避免或減輕撞牆期產生的不適，平時就必須養成規律運動的習慣，並在運動前進行充分的暖身運動，包括靜態拉筋（一般拉筋）和動態拉筋（慢跑等熱身運動）。

　　長跑，不單只是一種意志的鍛練，且讓我們學會做事要有充足的準備。我們長跑不是用生命去進行賭博，而是抱持一份堅毅不放棄的精神，加上有目標、有方向、有系統、有計畫的操練與訓練，過程中不斷地反思，使我們預備好自己的身體，即使在酷熱的天氣下，又或者是嚴寒的雨天中，都能堅持去完成所定的目標。

　　然而，當遇到撞牆，唯一的方法就是停一停，讓生理和心理都可得到調適。調整步頻，令痛苦降到最低，是幫助我們克服推牆重要的一步。每一個人的體質和準備都不同，所以撞牆時間或長或短也不同。跑手如有充分準備，就懂得在撞牆時如何在保護自己身體安全的大前題下堅持不放棄，向着目標邁進，哪怕是超時，都能安全地持守到底，完成比賽。

　　跑在人生的旅程上，若遇到屬靈生命的「撞牆」期，我們會否也給自己一個安靜停下來的空間，去調適自己的步伐和節奏，在主裏重新得力，再次上路？這個停下來，不是說停事奉，或甚麼都不理會，而是再次反思自己的生命，是否開步過慢，然後心急跑得過快？還是跟錯速度令自己在短時間內消耗體力？還是準備不足，鍛練不足，以致應付不來？當我們停下來，在主裏為自己身心調適整理，然後謹記：忘記背後，努力面前，再次重拾自己的速度，一步步向標竿直跑。當我們靠着從主而來的力量堅持下去，能夠完成目標，那份喜樂實在是非筆墨所能形容。