郊遊能療傷

第 2230 期（2007 年 5 月 20 日）
◎　息息相關　◎　吳思源

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　　「治療抑鬱症，除了需要藥物、家人和朋友的幫助外，運動亦是很有效的方法。英國精神保健慈善機構Mind及埃塞克斯大學（University of Essex）的研究指出，郊遊有助減輕抑鬱病情，效果比購物或在室內散步理想。」《am730》15.5.2007

　　當一個城市的人不懂得郊遊和散步，這個城市的抑鬱症、鬱躁症的指數必然直線上升。

　　六、七十年代香港人還有郊遊這份閒情和習慣，熱門的地點是沙田的紅梅谷、元朗的南生圍，以及離島的梅窩和長洲。就以交通最方便的沙田為例，可說是一家大小最愜意的郊遊景點。早上從尖沙咀火車站出發，乘坐綠油油的柴油火車經獅子山隧道直奔沙田。火車快進入隧道之際，大人會率先把窗門關上，防止火車煙卣噴出的廢氣吹進車廂，父母更緊張兮兮的囑附子女用手帕掩著口鼻。待火車出了隧道，進入眼簾的是望夫山，父母總會指著那酷似揹著孩子的石婦，不厭其詳的講解望夫石的來由和典故。未幾火車駛進沙田車站，撲鼻而來的是炸豆腐的香氣，孩子總會央求父母到火車站旁的小攤買幾塊給他們吃。

　　近二十年香港人已失去了這份閒情。星期六大部分的孩子像趕鴨子的參加一個又一個的課程活動，不論是公文數、口才班抑或學小提琴及跆拳柔道；父母本身也是忙個不了，如果父母是做教師的就更加要出席甚麼培訓班和家校活動。即使是忙裡偷閒，也最多是去海洋公園或者迪士尼，否則就是去深圳東門購物兼飲茶。以前去沙田郊遊是一次心靈旅程，看的是山水景致，吃的很簡單，甚至是帶麵包乾糧去野餐。今天旅遊重視的是效率和物質享受，要吃得好玩到盡，一張套票用到滴水不漏。

　　英國的研究指出，即使是不同類型的情緒病患者，只要讓他們到郊外散步三十分鐘，舒展一下筋骨，呼吸新鮮空氣，抑鬱症狀已大為減輕，自尊心亦有所增加，較少出現負面感覺。反之如果帶他們到商場購物，效果大打折扣，甚至部分患者的抑鬱症狀不減反增。

　　香港人近年多了情緒病，皆因我們的生活方式出了問題。整個社會有如一個高壓煲，甚麼事情也「煲」得沸沸騰騰，不論是中大學生報事件、港島某名校男生涉嫌非禮案，都給渲染誇張來炒作，整個城市像患了狂躁症似的。要治療這個城市和其中的人，重拾生活的悠閒，多郊遊和飯後到公園散散步，比看醫生吃藥來得更徹底和有效。