健康之城～向香港的醫護人員致敬

第 2014 期（2003 年 3 月 30 日）
◎　教會之聲　◎　余德淳

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　　非典型肺炎襲港，醫護人員首當其衝，有多人受病毒感染而患病，部分更要轉往深切治療部。對香港醫護人員的勇敢和專業精神，不論是病房夙夜不懈的前線人員，抑或在後方不眠不休、瞻前顧後的行政管理人員，我們都致以衷心的敬佩，更切切的為他們的身心健康代禱。

　　面對危機～個人的或社會的～人最重要的是保持心境平和。耶穌基督應許門徒說：「我留下平安給你們。我將我的平安賜給你們，我所賜的，不像世人所賜的，你們心裡不要憂愁，也不要膽怯。」（約十四27）心境平和，免於焦慮和憂心，借用現代的講法，就是個人的心理健康。

多點忍耐，多點包容

　　綜合眾多關於心理健康的理念，均對以下五個範圍極為關注：

控制情緒，減少與人衝突； 謹慎自處，不常思考舊怨； 言行一致，避免觸發矛盾； 思想淨化，不被慾念操控； 滿足現狀，享受不同際遇。一般探討心理健康的講座中，會眾都聽過上述信息，只是想深一層，又覺得「說易行難」。

　　就以今次非典型肺炎事件為例，翻閱報章或收聽電台的直播節目，不難發現許多流於煽情或激動 的反應。其實面對危機，最重要的是保持冷靜和鎮定。非典型肺炎在醫學史上是罕見的，全無先例可援，我們實在要多點忍耐，多點包容，事情才可迎刃而解。

心理健康之道

　　香港面對逆境，一帆風順的日子過去了，現在更是我們培養情操及心理健康的時候。如果從一些動 力的角度思考，最先要發展的是自己的價值觀，因為只有成熟的價值觀才可以幫助我們應付壓力要求。以下是十二個與心理健康有關的價值觀課題：

　　為甚麼我要學習「誠實」？原來真正的自信心，是來自對自我、別人及社會具有真誠的心，也要肯定知道說謊的壞處。故此，言行一致，心安理得的心境是與誠實的鍛練有關。 為甚麼我要學習「勇氣」？要有勇氣去作正確的事，並抗拒盲目的服從。思維淨化的心境也要藉勇氣的增加才可抗衡物質化的都市氣候。 為甚麼我要學習「和平」？和平能包容別人、體諒他人的難處及明白極少的問題是靠武力解決。因此在不思考舊怨的意義上我們要更多思考包容。 為甚麼我要學習「自信」？有自信的人不會埋怨別人，反之會勇敢地面對困難。 為甚麼我要學習「自律」？懂得控制及約束自我慾望，並會作自我檢討及管制。這會幫助我們管好自己，記著檢討的時間永不可缺 ，信徒的檢討是靠著聖經的教導，也在禱告中認罪的真摯。 為甚麼我要學習「負責」？言行一致必須在負責任的處世態度中磨練，敢於承認對人的虧欠會使自己減少自咎。 為甚麼我要學習「承諾」？遵守諾言是良好的人我關係，愈能履行諾言你會更喜愛你自己。 為甚麼我要學習「尊敬別人」？尊敬不單是風度的表現，更是使別人容易對你的美好回應的最佳方法，很多衝突都是來自誇大的敵意。 為甚麼我要學習「關愛別人」？聖經說：「要愛人，甚至愛仇敵。」原來把仇敵當成被愛的對象時會使我們免去慎怒的掌控，把內心易積存的侵略動 力消化，常是身心健康的最佳途徑。 為甚麼我要學習「受感」？對別人的需要回應使我們脫離自我中心，更享受到友情的互動 ，脫離孤寂是現代都市急需的輔導目標。 為甚麼我要學習「親切」？友善比倔強性格更可愛，這使我們得到更多的同情、安慰；親切喚起親切的反應！ 為甚麼我要學習「寬容」？寬恕的人也蒙神寬恕。饒恕得罪我們的人，心中無恨，快樂自然多了空間。

　　個人健康在乎心的修養，多從聖經的內涵發現豐富的價值潛藏，我們便不致在高壓城市中被摧殘。