現代人重視「養生」,網上千百個頻道都在教人如何進行食療,如何做運動,還有如何節食減肥,說穿了都是某種養生之法,最妙的是養生並非長者專有,不少年輕人原來都很重視養生。
大陸去年推出一份《年輕人養生消費趨勢報告》指出九成年輕人具有養生意識,三成年輕人甚至視養生為生活習慣,這些年輕人會使用保健產品,定期進行體檢,服用中藥調理身體,少不了的當然還有健身運動。
相信這跟教育水平提高,經濟條件改善有關,若為口奔馳,忙到「得閒死唔得閒病」,誰還有養生閒情。其實,所謂養生,說到底離不開「運動休息飲食」三樣,只要均衡飲食、充足睡眠、適當運動,一般而言就會健康,身體健康不生病自然長壽,那不就是養生了麼?
問題是許多人只顧口腹之慾,一味吃得多吃得好,又保健產品、又中藥又美食,卻五體不動,只窩在沙發上打機煲劇,身體愈來愈胖,不三高糖尿齊來才怪,那就難言養生。
據說,大陸亦有不少人奉行「朋克養生」,一邊挑戰身體極限,拚命暴飲暴食;另一邊則作事後補救,以健胃消滯藥物幫助消化,這樣進食根本不是享受美食而是糟蹋食物,更是摧殘身體,使腸胃超出負荷,長期如此,別說養生,遲早吃出禍來。
社會富裕,營養過多往往是致病主因,所以,若要養生還是應該從改變生活習慣開始。早睡早起身體好,是三歲小孩都懂的道理,問題要下決心才能實行。天天適量運動,說難不難,但要持之以恆卻絕不容易,公園晨運的老人家,十居其九是女性,都說女人長壽,說到底,就是因為她們願意早起晨運!
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