正向心理與負面情緒

2768 期(2017 年 9 月 10 日) ◎ 信.道.靈.心 ◎ 陳錦權

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  我們經常講要開心,聖經中保羅亦要求我們要常常喜樂。做基督徒而又不快樂似乎是不合道理。我們都聽過一些「事後」的見證,當事人訴說他們經歷了許多人生的困難,之後怎樣靠着主,或是因主額外的恩典使他們挨過或勝過這些困難時刻,走出人生的低谷。但我們甚少聽到他們在經歷困難的當下時,說出他們的負面感覺、懷疑、質問。一個頗為普遍的現象是正當他們經過這些人生低谷時,會在教會羣體中消失,直到他們「得勝」之後回來講見證。似乎我們極度抗拒負面的表達:負面的表達,是一種不成熟、連累他人、未能作好榜樣、不造就他人的表現。

  坊間亦有很多正向思維、正面情緒的益處及正向心理學的講述。正向心理學有很多好的地方值得我們借鑑,幫助我們從以往著重找錯誤,以問題為主導的生活方式走出來,去過開心的生活。為人處事正面,凡事向好的方向着眼,多講鼓勵的說話,(尤其是不要責備兒童,反要多加鼓勵和欣賞。)讓人及自己開心,歸根結柢,過快樂的生活是一件好事。而要保持自己最好的一面已成為一種文化,最具代表性的就莫過於「面書」(Facebook),在當中除了公共領域的題目外,絕大部分個人的上載的都是正面、鼓勵、成功及歡樂的事件。

  曾經見過這樣的個案,當事人十分看重正面的重要性,在他的生活和工作中,十分關注別人對他的評價,由於事業成功,得到各方的讚許,他渴求正面的評價並會沾沾自喜。而對子女亦十分疼愛,有十足正面的評價與鼓勵。但問題是當遇到不稱心的批評,或別人未如其理想的回答,就會大發雷霆,變得自衞,認為對方不應批評自己而該說多些讚賞和鼓勵的說話。當朋友表達負面情緒時會加以否定,認為朋友不應將負面情緒加到他身上,並批評對方不成熟。惟是生活沒有可能一帆風順,我們怎可在要開心正面時,對待不會離棄我們的負面呢?

  正向心理帶給我們很多好處,正面情緒不單帶給人治療和輕鬆的作用,亦可擴闊我們的視野及拓展我們的界限,作新的嘗試。但正向心理是不是要否定或抹殺負面的情緒呢?人生有快樂、正面的時候;亦有悲傷困惑、負面的事情。信徒除了喜樂、正面的情緒外,可以如何擁抱負面的體驗而不被淹沒呢?

  陳錦權(信義宗神學院心理及輔導科副教授)

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