健康的生活習慣

第 2471 期（2012 年 1 月 1 日）
◎　文林　◎　吳行之

分享： Whatsapp 電郵 臉書
 

　　近年香港人開始著重健康的生活，如不少人會購買健康食品，甚麼靈芝，冬蟲草大受歡迎，亦有不少人參加瑜伽、健身等活動來追求健康的身體，但從西方人的生活看來，大灑金錢其實不及自小培養的生活習慣實際。

　　其實甚麼是健康？健康包括身體及心靈兩方面，先從前者說，不少港人喜歡購買健康食品來追求健康，故靈芝，冬蟲草等「補品」在港一向很受歡迎，但不少人似乎太著重以消費的方式來追求健康，而忘記了其實健康應是一種習慣，而非一時三刻的消費活動，我曾在澳洲留學一段時間，發現當地人至少身高一百八十厘米，身型又魁悟，但他們甚少買燕窩和冬蟲草來「補身」，但會每週末到超市選購新鮮生菜來自製沙律，而且當地小孩自少已習慣運動，行山、游泳等早已不能難倒他們，而且他們在學校的體育課訓練充足，身體甚為強壯，還記得有一次參加當地的教會遊戲活動，幾位八、九歲的小孩竟跑得比我快，跑了十個圈仍沒有喘氣，把我大為拋離，令我下定決心要每天緩步跑，以免在下年度的活動再輸給幾位外籍華裔小朋友。

　　除了強健的體魄，心靈的健康也很重要，如大家去問問香港的小孩閒時有甚麼娛樂，相信大多會說看電視或打Online Game（網絡遊戲），這些活動除了消磨時間，其實對心靈的健康沒有太多好處，一來長期看著螢幕對腦部發展不好，二來對充實內心也沒有幫助，要追求健康的心靈，最好向西方國家學習，自小培養閱讀習慣，西方的小孩不一定個個會考三十分，但大多有不錯的閱讀習慣，假如香港的小孩個個自小看金庸的小說，長大看大衛·沙林傑的《麥田捕手》，對語文能力會有很大幫助，也能培養幽默感，在面對困難時不會燒炭自殺，而要找社工輔導。流行歌不是不要聽，但最好也聽一點華格納的歌劇，在工作壓力大時，也可抒發一下感情。

　　要健康，應由生活習慣做起，狂買靈芝及上健身課程，既不能增加抵抗力，也不可能練到四十二寸胸肌，對長期健康沒有太大幫助。