從金融海嘯看失落與成長(二)

2336 期(2009 年 5 月 31 日) ◎ 時代講章 ◎ 陳少愛

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  1‧因金融海嘯失落所引至的生理反應

  (1)痛哭流淚:悲傷(Grief)是失落的一種自然反應,它代表有機體意欲克服某一緊迫重要事物的失落,悲傷不一定都會以哭泣的行為來表達,但大部分情況下會以哭泣來宣洩悲哀。眼淚可能有某種治療功能,因為眼淚確實能夠解除情緒壓力。被抑制的眼淚,只會把悲傷延長,抑制的感情遲早會流露出來,只是流露的方式因人而異。

  (2)身體不適:包括頭痛、四肢疼痛、胃痛、胸部悶痛,失眠、暴躁易怒、疲倦、嘆氣、呼吸短促,甚至窒息。失去食慾、消化不良。肌肉緊張,不思運動或莫名的激烈運動。

   (3)精神方面:無法專心、眼神遲滯、記憶力減退,對某些事物不敢正視,有時又定睛專注某一事物。失眠、惡夢連連,尋求與呼喚所失去的人或物之名字。

  以上情況大都可以在一段時間後自動回復正常。

  2‧因金融海嘯失落所引至的心理反應

  (1)麻木:面對重大的失落,通常會感到震驚、驚慌及體驗到一種奇特的心理生理反應,就是麻木。這人會感到自己失去感覺,沒有與人有親近的感覺,對人對事失卻反應。

  (2)憤怒:失落之後常會有的情緒就是憤怒。憤怒有兩個來源:

  a)由於沒有辦法防止事件發生而產生挫折感。

  b)來自失去大量錢財之後的一種退縮經驗。通常處於失落期的人往往會把怒氣發洩到工作上或親友等方面去,最危險的狀況是把憤怒朝向自己。比較極端的例子是將憤怒內射的人可能會有自殺行為。

  (3)恐懼:恐懼與憤怒的心理過程十分相似。當一個人覺得自己陷入恐懼的情況中,很可能就是這人正與潛藏的憤怒奮戰的時候,因為憤怒有時會隱藏在恐懼的外貌之下。當憤怒被驅散後,恐懼就消失了。

  (4)焦慮:焦慮使人坐立不安,六神無主,感覺暈眩,有時甚至發抖。焦慮的原因是害怕失去全部金錢,自己不能照顧自己。

  (5)無助感:無助感與焦慮相關,通常在失落的初期出現。

  (6)幻覺:處於失落期的人有時會處於幻覺的經歷中,尤以最初幾個星期至幾個月。

  (7)愧疚感與自責:因失去財產而失落的人,常常會因為自己未能及早察覺到而感到愧疚。也常為了可能忽略了的一些事情而感到愧疚。愧疚感通常是非理性的,經過對事實的檢驗,會逐漸消退。

  一個人縱使悲傷到不勝負荷,不論他暫時有幻覺或各項心理上的反應,也不會突然變成精神病。

  3‧因金融海嘯失落所引至的靈性狀況

  因為失落所做成的悲傷,有些人會尋求宗教上,靈性上的安慰。也有人因為悲傷反而從原有的宗教生活上退下來,因為無法明白上帝為何不保守他免於失去財產,因而把憤怒、埋怨、懷疑、不信、絕望都推到上帝方面去。當經過一段長時間休息,失落期度過之後,靈性生活有望可以恢復過來。

   四、金融海嘯失落的危機處理與支援

  失落者需要得到他人的幫助,但自助更為重要,以下是幫助金融海嘯失落者復原的一些建議:

  1‧滋養性的環境

  人在悲傷失落時最好避免觸及某人或某地(指對他有刺激性言),正如一個扭傷了足踝,疼痛而且腫大,若有人拿鐵槌再敲它幾下,保證這足踝好不了。因此在這段失落時期的日子裡,若能有一片廣闊的個人空間,讓自己可以安靜身心,對復原將有很大助益。

  建議那些平日守在銀行大堂內的電視螢幕前看股市市價的人,守在銀行電視螢幕前是不能令那些正在下滑的數字上升,只有使人更加心緒不寧,最好還是暫時減少到這會對他做成刺激的地方。

   2‧尋找忠實的聆聽者

  在失落悲傷的日子,能有一位很了解他的朋友可以傾訴,是最能抒解心頭鬱悶,若然能參加一些有心理學家、精神病學家或心理健康輔導人員在場的團體治療,要比個人治療更有果效。

  

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