EQ揭開憤怒之謎

第 1832 期（1999 年 10 月 3 日）
◎　商數啟示　◎　余德淳

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　　我發覺大多數兒童自小都跟隨父母的態度去接觸事物，有時連罵人的用字姿態都模仿得很相似。最不幸的是失控的憤怒，近乎對自己的無理欠缺自省能力，這是孩童最易從父母行為中習染的。

　　在我接見個案的體驗，父母往往把不善控制的情緒傳授給子女。故此近年我的輔導手法也偏重於要求父母去改變多於直接見孩子。

　　研究憤怒的成因原來是我們花在長期思索憤怒引致編造合理的理由，所謂「深思使怒火旺盛」！

　　實驗證明憤怒來自「與人作戰」的傾向，動機是因自覺遭遇危險，例如覺得對方是有意中傷的，亦有些挑戰的口吻。

　　憤怒時人會變得無寬大能力，激昂的情緒來自分泌一種叫兒茶酚氨（Catecholamines）的賀爾蒙，這反應給人有勇氣的錯覺。

　　成年人其實和孩子一樣有這種本能，年齡大二十歲未必等如我們就遠較孩子情緒穩定，你看報章上的兇殺案就知道甚麼年歲都會失控的，故此不要高估自己的控制力。

　　反之，EQ學問指出截斷怒氣要靠查察引發憤怒的想法，我猜測最通常的想法是偏見、疑心和積累的舊怨。

　　EQ學問提出「諒解」是滅火劑，這真是要靠內心常存良善的力量，基督徒的內心常能藉聖經的光照引導行善，正是對自己不喜悅的人最偉大的回應－以善勝惡。

　　轉移注意力也是研究結果推高的做法，從事愉快的事可使怒氣冷卻，我們可以在憤怒之邊緣轉移去唱聖詩，把心愛的歌詞充滿內心，甚至在思想過去在主內團契中一些互勉的說話，那種甜蜜的回憶也會帶我們遠離剛才的憤怒，這又是一次得勝的經驗吧！