學習跌倒

第 2865 期（2019 年 7 月 21 日）
◎　牧心世情　◎　羅杰才

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　　長者們因為年老體弱，跌倒是難免的事，只能叮囑他們小心，提醒家人們留意。跌倒其實是生活中最容易忽略的危機之一。據估計，全球每年約有六十四萬六千人死於跌倒，僅次於車禍，是受傷致死的第二大原因。因為跌倒受傷而需要治療的，全球每年約三千七百三十萬人。

　　原來跌倒不是老人或小孩才會發生，壯年人也會跌倒的。美國一份學術期刋指出，二零一七年，十八至四十四歲的男性，有18%曾經跌倒。跌倒的原因很多，可以是身體機能出現故障，如暈眩、腳軟；或是判斷錯誤；或是被絆跌；或是不可預防的意外；或是被推撞等等。只要身體失去支撐或平衡，就可能跌倒。

　　跌倒雖然難以完全避免，但是如果有預防，肯留心，多訓練，不但可以減少發生的機會，也可以減輕受傷的程度。身體的訓練，可以提升反應的能力；環境的注意，可以減少意外的發生；裝備的配置，能夠有效保護。專家更建議，應該有跌倒的訓練或練習，這一點可能是多數人都會忽略。

　　學習跌倒就是練習跌倒時的着地姿勢，這是運動員或球員都必需懂得的技巧。萬一真的跌倒了，首要的就是保護頭部和頸椎，因為跌傷了這些部位，後果最嚴重。因此，頭盔是最重要的裝備。至於在崎嶇的地方行走，手杖和鞋的裝備也重要的。

　　一次跌倒，無論是甚麼原因造成，都可以有十分嚴重的後果。英國首相戴卓爾夫人當年在人民大會堂跌倒，直到今日仍然令英國人感到難堪。人會跌倒，公司、學校、教會、機構，甚至政府和社會，也會跌倒。

　　跌倒了，就起來，檢查傷勢，治理傷處。然後再找出原因和作出改善，避免再次跌倒。一個人，一間公司、學校、教會、機構，甚至政府和社會，預防跌倒故然重要，但更重要的是跌倒之後，怎樣再站起來，重新行走。保羅說：有誰跌倒我不焦急呢！（林後十一29）我們對跌倒的人有憂戚與共之情嗎？

　　（文中有關數字參考《讀者文摘》2019年6月版）