壓力管理的再思

第 1973 期（2002 年 6 月 16 日）
◎　父母也EQ　◎　余德淳

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　　上週談及如何處理「憂慮」、「掛著」（工作）、「遺憾」（缺乏完美）、「繁重工作」。這期研究「內咎失控」（隨意做事）、「不被欣賞」（尤其上司、家人）和經常要「用衝力」（分秒必爭）。

　　工作狂熱的人常視其他慾望為浪費時間，例如看一場戲或一本刊物。其實工作以外的參與經常有高度補償作用，起碼在替換的過程中產生的新鮮感是一種樂趣。

　　我喜愛在下午七時後翻閱雜誌刊物，因為這些非主力的時間不值得太花精神。反之在上午及下午光線充足的時間我會珍惜來看訓練有關的參考書，我發現這安排使我由早至晚都充滿趣味，在翻看雜誌的同時我也喜愛聽收音機播著六、七十年代的流行曲，那種偶爾想當年的滋味是極富樂趣的。

　　在翌晨又返回具時代感的學問鑽研，我又會高興地看看那些心理大師介紹甚麼「新產品」。

　　隨意做事不等於性格上的任務，在事業的進取上有規律是對的，然而也要在一些工餘享受被動式的節目。否則你會成為一個透支的機器。

　　至於不被上司、家人欣賞的問題，你值得檢討自己的預設期望。我們常會有些不現實的奇想，例如他人的誇讚、喝采聲。你還記得在中學等老師派回習作的心情嗎？有否試過預測會有「很精采」、「最優秀之作」等評語？

　　但結果如何？我最記得是「平平無奇」！

　　原來在客觀的世界裡，已有很多與你相似的作品，當然你的心機值得欣賞，可是表面的作品（行為）常是看不見背後的心機。

　　故此你要學自發地欣賞自己，多告訴自己你的努力和改善程度，並且把這作品引以為榮！

　　過於衝動的行徑最壞結果是把你由「偶爾」的衝力變為「慣性」，再發展「至強迫性」。後者已是病態，故此我們要學習動靜交替，神給我們一個有工作有休息的生活，生命之美在於平衡！