快樂的照顧者

　　在網上看了一齣以倫理懸疑為號召的短片《坡道上的家》，對「照顧者」這個角色面對的困境與難處頗有共鳴。

　　故事從一個錯手殺害八個月大嬰兒的母親案件開始，講述劇中女主角獲法庭邀請擔任後補陪審員，她跟案中人相似，也是個全職媽媽，為了做陪審員，每天要把女兒帶去老爺奶奶家。在審訊期間，疑犯的遭遇和女主角的經歷重疊起來，給她很多衝擊和反省。作者透過兩位全職母親提醒我們：照顧者的身心健康很重要，只有懂得舒緩壓力的照顧者，才能避免悲劇發生。

　　照顧嬰兒固然不易，但隨着人口老化，照顧體弱衰老長者，可能更是近年必須正視和做好預備的社會問題。

　　新手媽媽容易出現產後抑鬱，但如果有體貼的伴侶，或是家中長輩伸出援手，或是聘請家傭，相對容易找到出路。但照顧體弱多病的父母，或是雙方都步入暮年的老夫老妻，那負責照顧的便很易陷入困境。然則，怎樣才能做個快樂的照顧者呢？

　　知道自己的限制是第一要務。有些子女為了表達自己的孝順，或是對身邊人的不離棄，明明已經筋疲力盡，也不敢向外求助，但其實，如果自己垮了，又如何繼續做照顧者呢？所以，尋找適當的人選或機構支援絕非撒手不管，千萬別心懷內疚。

　　另外，要給自己喘息空間。不要以為24小時貼身服務才是好的照顧者，定期參加適當活動，既能減壓，又能跟外界保持聯繫，更容易得到資訊和支援。這對新手媽咪固然有用，對照顧父母的兒女同樣有用，對照顧老伴的長者更是非常重要。

　　照顧者快樂，才有能力和韌力去照顧好身邊人。