別讓負面的情緒作祟

第 2478 期（2012 年 2 月 19 日）
◎　破局錦囊　◎　許開明

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　　一位熟識鐘錶的朋友告訴我，一只具有精密機械構造的手錶。錶內每一個齒輪，每一個輪牙，每根軸承，均需運轉良好；任何地方出現問題，都會使手錶失準，因此須修理調整。人體比手錶更複雜和精密，它必須保持順暢，才能運作正常；倘有不順，必須像樂器般加以調音。

　　小學時，曾有一次難忘的經歷，就是在參加演講比賽中，因太緊張而腦海突然一片空白，完全失憶，記不起台詞；對著數以千計的老師同學啞口無言約一分鐘，無奈地說了聲：「對不起」，垂頭喪氣的下台。這次挫敗，至今想起來還有點兒傷痛。負面的情緒具有相當大的破壞力，這包括：擔憂、焦慮、仇恨、憤怒、貪婪、緊張等。面對這些情緒的困擾，我們不可能把工作做好，嚴重的緊張的情緒真會使人六神無主，智商降至零的程度。因此，我們若能避開或控制這些負面情緒，便能獲得美好的人生。

　　在忙碌的工作中，轉換手邊不同的工作可以達到消除緊張的效果。從事腦力勞動的適宜去做幾分鐘體力勞動，或是起身走動一下，都是有效的調整方法。或者，從坐姿改為立姿，可破除單調，激發體力。此外，在辦公室做些運動，使緊張的肌肉得到放鬆，也得到休息。單向的、機械化的工作，令人沈悶，轉一轉吧！耶穌在世，不是單單的宣講，祂也會醫病趕鬼，還會餧飽三、五千人呢。

　　聖經記載，當羅波安被立為王時，以色列會眾都來見羅波安，對他說：「你父親使我們負重軛，作苦工、現在求你使我們作的苦工、負的重軛輕鬆些，我們就事奉你。」老年人就勸告羅波安說：「現在王若服事這民如僕人，用好話回答他們，他們就永遠作王的僕人。可惜他卻不理會老年人給他的主意，卻重用血氣方剛少年人的意見，對民眾說出相當情緒化的一段壞話：「我的小拇指頭，比我父親的腰還粗。我父親使你們負重軛，我必使你們負更重的軛，我父親用鞭子責打你們，我要用蠍子鞭責打你們。」（王上十二1-15）結果以色列人背叛他，另立耶羅波安為王，他也險些沒命。任由情緒作祟，必遭損失，而且將會是莫大的損失。

　　面對每天繁重的工作，我的祕方是每項工作做到一定的成果後，便會調整一下，轉換一番，這既能多方面發展，也不致長期對著一樣東西（諸如電腦，電視，手提電話）發呆或發瘋。從人的心理狀態來看，當一個人工作太久，精力會耗盡，厭煩會入侵，壓力和緊張會加增。如果能夠改變一下工作的步伐，可以減少慢性的心智衰弱症，還可以避免負面的情緒作祟。