面對過渡期三條進路

第 2308 期（2008 年 11 月 16 日）
◎　過渡人生　◎　歐祥江

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　　過渡期的出現，首先是與處境有關的，第二，我們對過渡期的反應，是受我們如何理解之有關，第三是我們在過渡期間的情緒和壓力的處理。所以，面對過渡期亦循著這三方面，而產生三條不同的進路。包括改變環境、控制其意義及處理當中的情緒等。

　　我們試以一位中層管理人員，因為公司拓展業務，他被調到上海工作。從香港自己的家，轉到上海一處沒有親朋的環境，他如何採取這三條不同的進路，來面對這過渡期的挑戰。

　　首先，要改變一些環境上的因素，目的是減低壓力的來源，他可以透過協商（Negotiation），看是否延遲北上的時間表，好讓自己有更充分的準備；他亦可以採取積極的行動（optimistic action），多了解上海的生活環境，（學好普通話等；他更可以尋求意見（advice-seeking），看是否有一些過來人，提示他當中要注意的地方等，總的意思是，勇於迎戰而不是無助的打退堂鼓（helpless resignation）。

　　第二條進路是控制這轉變的意義。或許被調往上海有不少壞處，例如少了跟家人相處時間，或者覺得上司為何偏偏選中自己，是地位上的降低，所以被調，還是被賞識，這次若勝任，以後就有很好的晉升機會。在控制者過渡期的意義上，有三項策略，包括從正面去比較（positive comparisons）在逆境中看到祝福，看這只是一個短期的踏腳石；第二是選擇性忽略（selective ignoring），輕看一些問題，覺得不值一提；第三是看到獎賞的回報，例如，公司有額外津貼，又可以每年讓家人有機票、住宿提供，假日有相聚的機會等。

　　第三條進路是情緒和壓力的舒發，每人在壓力下的情緒處理各異，有人喜歡找人傾訴，得到朋友的了解和共鳴；有人喜歡做一場劇烈的運動；或躲在家中聽HiFi，總意是不要忽略情緒的健康，壓抑或被動的忍受都不是健康的處理方法。

　　這三條進路並不是三選其一，而是可以三管齊下。這樣，過渡期就可以更快適應，將生活重新納入正軌。

　　（本專欄第2304期文章「兒童面對父母離世的失落」，文中所引用資料，乃撮錄自崇基學院神學院何心怡同學的文章。）