新年半杯水

2942 期(2021 年 1 月 10 日) ◎ 平視人生 ◎ 蘇永權

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  有半杯水放在枱面,你認為此杯水是半滿抑或是半空?不要說給我聽,只要撫心自問,你平日看事情大多是傾向好或向壞的一方呢?以上問題是心理學有關個人「快樂指數」的問題,看看你是一個正面或負面的人,當然個人的快樂指數自然也會呈現。

  又來到新的一年二零二一年。二零二零年過去,在疫情之下大家會覺得是難熬的一年,一波接一波的疫情,在染疫症的惶恐之中,日常生活模式全被打亂,上班、上學被迫在家中網上對着電腦、手機度過;港人平日放假愛旅遊,但現在只能留在家防疫;到抗疫疲勞時,想到郊外「透透氣」,但又遇上人潮怕犯限聚令或染疫;節日家中慶祝聚會都有禁忌,經濟也低迷。面對逆境我們嘗試以「正向思維」的方法面對,根據「正向心理學」(Positive Psychology),當中我們要培養「正面情緒」包括自信、樂觀、滿足感及和平。至於如何發放「正能量」,便要善於利用自己的「抗逆」能力和長處,如信心、誠懇、希望、樂觀、勇氣、忍耐等等。我們內在穿上這保護衣之後,再透過跟家人與朋友之間的良好關係,齊齊抗逆。

  二零二一年的願望,可以學習「正向心理的目標」,首要是建立「愉快人生」(Pleasant Life),從生活細節中追求一個快活人生,二是建構「美好人生」(Good Life) ,能在生活中運用自己的長處,跟家人及朋友分享共同美好的生活,三是「有意義的人生」(Meaningful Life),我們生活之中最有價值的東西並不代表一定是有意義,所以我們要自問,現在的生活甚麼才對自己有意義呢?二零二一年在逆境中,我們重新思考愉快、美好、別具意義的生活與人生,可能另有一番體會。

  半杯水,在不同處境、不同的時候都會有不同的詮釋,你可能心情不佳時會覺得是半空,但當你感到滿足時又覺得是半滿,二零二一年期望大家以無限的動力,把這杯半滿的水充充實實的灌滿。

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