我讀極都咁亂!我記唔到!我讀不下去了!

2852 期(2019 年 4 月 21 日) ◎ 畫出深情 ◎ 黃葉仲萍

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  這段時間,許多學生都在考試的陰影下。他們花了很多時間,但是沒有辦法專心,甚至是愈讀愈糊塗,把本來明白的都混亂了!

  在這些情況下,人變得愈來愈緊張,直像熱鍋上的螞蟻般,混亂瘋狂地逃命。如果身邊的人不了解,再加上催迫的壓力,很容易會演變成精神混亂,情緒崩潰。如果在處理上多明白一點,處理的方法改變一點,出來的效果可以完全不一樣。

  人有一種自然防衞的反應,就是遇到危險的時候,會自動調校到一個快速的反應,是完全不會經任何理性分析,他立時快速的離開險境。如果一個人經常感覺自己身處危險,他會習慣了接受情感的訊息。如果他經常接收到的是排斥、不被接納及拋棄的感覺,很自然這些訊息都會構成危險的訊號,令他想要逃走,離開這些危險的處境。

  所以最快可以讓一個人安定下來,不是講道理,而是停下來,無論是休息,讓他感受到當下真實情況,或是深呼吸,停頓一下,放下書本,出外走一走,吃個小點心。民間智慧說:「飲杯茶,食個飽!」不是要求再努力,這小休反而是最有效穩定情緒的方法。

  危急、緊張都不是最大的問題,因為身體的自然反應可以幫助我們不假思索的逃離險境,反而是記憶中的恐懼,以及習慣了的恐慌才是我們最難處理的問題。你有沒有聽過: 我很驚自己驚!

【要聞】

【教會、機構短訊】

【教會之聲】

【誠心所願】

【文林】

【釋經講道】

【E療行傳】

【HeHeSheShe】

【九龍半島賞教堂】

【城市心靈】

【平視人生】

【廣蔭頤養】

【心靈絮語】

【明心見證】

【淨山清泉】

【深入以色列】

【牧心世情】

【畫出深情】

【誰明宣子心】

【阡陌上的邂逅】