做人欣賞自己難,做基督徒欣賞自己,難上加難!

2759 期(2017 年 7 月 9 日) ◎ 信.道.靈.心 ◎ 陳錦權

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  上一期許德謙提出人在成長過程中得不到家人的讚賞,基於種種原因不能將自己的感受與疑問宣之於口,在羞恥感強的環境下長大,沒有機會活出自己的獨特性,這樣的人很難在成長之後能欣賞自己。事實是大部分的人是如此成長。

  欣賞自己並不是自誇自擂、孤芳自賞或高傲自大,而是對自己的好與壞都能夠接受;是在清楚認識自己之後,對這個認識的自己有一份正面的評價。

  人能欣賞自己已經是難,基督徒能達致欣賞自己就更艱難!除了以上列舉適用於所有人的原因之外,還有其他源於我們對信仰理解而產生的謬誤,例如有基督徒會認為我們要努力克勝自己才能得到上帝的悅納;人生來有罪,所以在我裏頭沒有甚麼好的東西;要治死老亞當;要視自己是「罪人中的罪魁」;否定自我,否則是自高自大⋯⋯這些在我們裏面潛移默化。而在我們信仰發展的歷程當中會到一個地步,是我們的自我漸漸浮現,很多以往我們想收藏、想壓抑的感受、思緒、經驗,想達致表裏一致的渴求,成為我們生命的主調時,我們會發現自己無法接納到自己這個人,我們覺得如果上帝看到我們真實的自我,上帝都不會接納我這個人。在這狀態之下,自我欣賞是天方夜譚。這樣繼續走下去是死路一條。

  有人稱呼這個階段叫做「圍牆」,若要穿越它,其中一個途徑是要做到這四點,分別是察覺、寬恕、接納和愛。開始時我們需要察覺到自己的陰暗面和隱藏的部分,這些經常是我們看到在他人身上我們不喜歡的事,這亦意味着我們找出自己是誰。寬恕是寬恕自己和其他人,在寬恕中我們經驗到上帝的恩典。接納是再踏前多一步,我們以一個超然的角度看自己,我們擁抱自己完美及不完美的每部分。擁抱這些不完美就是不要讓它們主宰我們;否定它們只會使它們變成我們的上帝並控制我們。經歷這些之後,愛會浮現出來。我們能愛自己、愛上帝和愛其他人。我們會體驗到無論我們是怎樣,上帝仍然愛我們。我們無需要做到完美才能得着上帝的愛;體會到原來上帝是對我們完全接納。在這體會下,我們才會懂得接納自己。惟有能接納自己,才會欣賞自己。

  陳錦權(信義宗神學院心理及輔導科副教授)

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