伸展運動操練身體
　靈修朝向安憩心靈

第 2743 期（2017 年 3 月 19 日）
◎　要聞

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　　香港人工作壓力大，勞碌的生活磨蝕心靈，使人逐漸遠離上帝。減壓方法因人而異，然而運動卻是最直接的法門，讓人透過汗水釋放壓力，即使簡單如肢體伸展，也能舒展全身筋腱和關節，藉此收減壓之效。

　　香港華人基督教聯會傳道部婦女組已於二月二十七日，假突破青年村舉辦女教牧同工專題聚會，創作藝術治療師郭潔屏不但帶領參加者進行伸展運動，更於當中加入靈修環節，引導一眾女教牧在伸展間認識自己的身體，並默想上帝恩典，將煩躁不安的心靈朝向安憩。

　　郭潔屏引述聖經指：「豈不知你們的身子就是聖靈的殿嗎？這聖靈是從上帝而來，住在你們裏頭的；並且你們不是自己的人，因為你們是重價買來的。所以，要在你們的身子上榮耀上帝。」（林前六19-20）她表示，由於身體是聖靈的殿，所以基督徒要勤加操練和照顧好身體，方能有精神和體力去尋求上帝的旨意，伸展運動正是其中一個操練方法，強化筋骨關節，減輕壓力和焦慮。

　　伸展運動 釋放心靈

　　聚會開始時，郭潔屏先帶領參加者進行簡單伸展熱身運動，以及坐下深呼吸安靜心靈，稍事休息後便開始伸展全身肌肉，包括手腕和盤骨等較少運動的位置。期間，她多次強調不要強行伸展，若感覺疼痛便要馬上停止，又親身指導參加者，提醒她們注意正確姿勢等。「伸展運動是要靜靜進行，靜靜地與身體溝通，有意識地跟天父所創造的這個『我』溝通。」活動當日寒風凜冽，但亦無阻一眾參加者運動的決心，雖然伸展拉筋不算劇烈運動，但對於繁忙都市人而言已十分難得，只見女教牧們笑容滿面，人人樂在其中。

　　伸展運動完畢後，參加者進行分組靈修，分別將對經文的領悟和感受以圖畫方式表達。有參加者分享指，俯下拉筋的伸展動作就像俯伏在上帝前，平日較少有這種體驗，她又表示自己早前曾看到天空出現雙彩虹，當時感覺到上帝的呼召和應許，故畫了自己俯伏在雙彩虹下的圖畫。最後，郭潔屏鼓勵組員發揮創意，以剛學習的伸展動作演繹經文內容，只見女教牧們興高采烈地商討伸展動作，創意無限，聚會在一片愉快氣氛中結束。