抽離現實生活的壓迫

2495 期(2012 年 6 月 17 日) ◎ 喜樂工程 ◎ 區祥江

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  或許是現實生活太大壓力吧,我們不少減壓的方法都是希望能暫時抽離現實,以取得喘氣的機會。所謂偷得浮生半日閒,找到抽離現實的方法有很多,當然,方法中亦可以分為健康和不健康的。

  不健康的抽離,包括借酒消愁、吸食毒品,令自己進入迷糊的狀態,抽離現實的殘酷,但我們知道這些會令我們好「high」的東西,亦會使我們上癮、破壞我們的身體健康,到頭來,只會增加我們更多的煩惱。

  香港人另外一個抽離現實的方法是到外地旅行,因為當你去到另一個環境,關掉一切工作上的資訊、別人找不到你的聯繫,去經歷一些新鮮的事物,你就像去了一個全新的國度,暫時放下一些令人感到困擾的角色,這是不少香港人充電的方式。不過悠長的假期,一年只得一兩次,我們也得另找一些抽離現實的方法。

  當然,找到一些能令你進入忘我的興趣和活動是最理想的,甚麼園藝、陶藝、廚藝等,都可以幫助你全神貫注的投入此時此刻的活動中,是抽離的好方法。

  有兩個較靜態的方法是聽音樂和看電影。有一些人以播音樂作為背景,能幫助自己集中精神工作或溫習課本。我喜歡聽古典音樂,因為沒有歌詞左右,自己的想象空間較大,隨著旋律讓音樂帶你到不同的情緒狀態,時而低沈、時而興奮,亦可以將自己的情感投射在音樂中,是一個很好抽離現實的方法。音響發燒友可能更安排好聆聽環境、燈光等配合,讓自己進入音樂的世界,一隻音樂光碟有一小時的長度,也是休息抽離的好空間。

  至於看電影,影象和故事的人物,通常可以將你移植到另一個時空、角色的作用,你會發覺不同人可以有很不同的生活場景、遭遇和結局,當你投入在別人的故事時,你就可以暫時放下自己工作的壓力,或許電影中的人物很容易令你有認同和共鳴的情節,你就將自己投入其中,去試演不同的故事,可能是現實生活中你不敢或不會做的事情,這會擴充你的境界,可以對自己的人生作一些反省,這是繁忙的日子我們很少做的事。當你從戲院走出來,你會像更新了自己一些方面似的,看電影其實跟讀小說相似,大概看電影有影象的原故,加上戲院的環境使然,能令你更快進入抽離的狀態。這也是一個對抗現實的殘酷的方法。

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