从金融海啸看失落与成长(二)

2336 期(2009 年 5 月 31 日) ◎ 时代讲章 ◎ 陈少爱

分享: 电邮推介 电邮 :: 脸书推介 脸书 :: 推特推介 推特
 

  1‧因金融海啸失落所引至的生理反应

  (1)痛哭流泪:悲伤(Grief)是失落的一种自然反应,它代表有机体意欲克服某一紧迫重要事物的失落,悲伤不一定都会以哭泣的行为来表达,但大部分情况下会以哭泣来宣泄悲哀。眼泪可能有某种治疗功能,因为眼泪确实能够解除情绪压力。被抑制的眼泪,只会把悲伤延长,抑制的感情迟早会流露出来,只是流露的方式因人而异。

  (2)身体不适:包括头痛、四肢疼痛、胃痛、胸部闷痛,失眠、暴躁易怒、疲倦、叹气、呼吸短促,甚至窒息。失去食欲、消化不良。肌肉紧张,不思运动或莫名的激烈运动。

   (3)精神方面:无法专心、眼神迟滞、记忆力减退,对某些事物不敢正视,有时又定睛专注某一事物。失眠、恶梦连连,寻求与呼唤所失去的人或物之名字。

  以上情况大都可以在一段时间后自动回复正常。

  2‧因金融海啸失落所引至的心理反应

  (1)麻木:面对重大的失落,通常会感到震惊、惊慌及体验到一种奇特的心理生理反应,就是麻木。这人会感到自己失去感觉,没有与人有亲近的感觉,对人对事失却反应。

  (2)愤怒:失落之后常会有的情绪就是愤怒。愤怒有两个来源:

  a)由于没有办法防止事件发生而产生挫折感。

  b)来自失去大量钱财之后的一种退缩经验。通常处于失落期的人往往会把怒气发泄到工作上或亲友等方面去,最危险的状况是把愤怒朝向自己。比较极端的例子是将愤怒内射的人可能会有自杀行为。

  (3)恐惧:恐惧与愤怒的心理过程十分相似。当一个人觉得自己陷入恐惧的情况中,很可能就是这人正与潜藏的愤怒奋战的时候,因为愤怒有时会隐藏在恐惧的外貌之下。当愤怒被驱散后,恐惧就消失了。

  (4)焦虑:焦虑使人坐立不安,六神无主,感觉晕眩,有时甚至发抖。焦虑的原因是害怕失去全部金钱,自己不能照顾自己。

  (5)无助感:无助感与焦虑相关,通常在失落的初期出现。

  (6)幻觉:处于失落期的人有时会处于幻觉的经历中,尤以最初几个星期至几个月。

  (7)愧疚感与自责:因失去财产而失落的人,常常会因为自己未能及早察觉到而感到愧疚。也常为了可能忽略了的一些事情而感到愧疚。愧疚感通常是非理性的,经过对事实的检验,会逐渐消退。

  一个人纵使悲伤到不胜负荷,不论他暂时有幻觉或各项心理上的反应,也不会突然变成精神病。

  3‧因金融海啸失落所引至的灵性状况

  因为失落所做成的悲伤,有些人会寻求宗教上,灵性上的安慰。也有人因为悲伤反而从原有的宗教生活上退下来,因为无法明白上帝为何不保守他免于失去财产,因而把愤怒、埋怨、怀疑、不信、绝望都推到上帝方面去。当经过一段长时间休息,失落期度过之后,灵性生活有望可以恢复过来。

   四、金融海啸失落的危机处理与支持

  失落者需要得到他人的帮助,但自助更为重要,以下是帮助金融海啸失落者复原的一些建议:

  1‧滋养性的环境

  人在悲伤失落时最好避免触及某人或某地(指对他有刺激性言),正如一个扭伤了足踝,疼痛而且肿大,若有人拿铁槌再敲它几下,保证这足踝好不了。因此在这段失落时期的日子里,若能有一片广阔的个人空间,让自己可以安静身心,对复原将有很大帮助。

  建议那些平日守在银行大堂内的电视屏幕前看股市市价的人,守在银行电视屏幕前是不能令那些正在下滑的数字上升,只有使人更加心绪不宁,最好还是暂时减少到这会对他做成刺激的地方。

   2‧寻找忠实的聆听者

  在失落悲伤的日子,能有一位很了解他的朋友可以倾诉,是最能抒解心头郁闷,若然能参加一些有心理学家、精神病学家或心理健康辅导人员在场的团体治疗,要比个人治疗更有果效。

  

【要闻】

【教会、机构短讯】

【教会之声】

【息息相关】

【时代讲章】

【黄金岁月】

【画中有话】

【人间如话】

【诚心所愿】

【教会今昔】

【教会语文漫谈】

【画出生命】

【文林】

【婚内情缘】

【日光在心】

【问道】

【品兰集】

【灵修果园】

【正好读书天】

【联会新会堂巡礼】

【云彩见证】