專家促建立情緒支援系統

第 1967 期（2002 年 5 月 5 日）
◎　要聞

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　　其實在教會裡，教牧長執很多時都擔當輔導者的角色，每當會友情緒受到困惑，都可能會找教牧或導師傾訴，如果遇到情緒不穩甚至有自殺念頭的人士應如何處理？文盧麗萍指出，情緒受困或有自殺傾向的人士一般會出現與平日行為有異的舉動，例如外表突然不修邊幅、對日常生活的事情失去興趣、心不在焉、胡言亂語等，言談間可能表示自己很不開心，生存沒意義等字眼。

　　她並認為教牧如果遇到上述情況，可盡量嘗試將傾談的焦點轉到求助者有興趣和關心的事上，將負面的情緒轉向積極的想法。例如數算家人或子女的優點、告訴他天父的慈愛、教會的弟兄姊妹都很關心他等，藉以平衡消極的想法。不過，如果情況已到無法處理的地步，求助者甚至有強烈自殺動機的話，教牧同工應該設法將他留住，陪伴在旁，並盡快致電通知其家人；情況嚴重者需向醫院求助。文盧麗萍強調，無論求助者所受的情緒困惑是大是小，教牧都應鼓勵受困擾者約見專業輔導員，香港有不少基督教社會服務機構，均有提供專業社工及輔導人員上門，或到教會提供援助的服務。

　　至於個人遇到的抑鬱困擾方面，根據基督教服務處接到的輔導個案，約有百分之四十遇到的情緒困擾問題，普遍是與抑鬱有關。該處為個人抑鬱受困者提供幫助自己的建議辦法：

　　「進行活動」：不要讓自己呆坐著，應找些事情做；如運動、看電視、清理家居等，都可減少抑鬱情緒。

　　「找尋支持」：找朋友陪伴，或致電親友傾訴，可使自己得到情緒支持。

　　「調校思想」：停止自責或埋怨，欣賞自己曾作過的努力；正面地思考，使自己重燃希望。

　　「重整生活規律」：嘗試定時作息和均衡飲食，定下一些簡單的目標和計畫，有助減少重覆負面思想。

　　當然，任何問題都是預防勝於治療，情緒困擾亦不例外。文盧麗萍建議教會與會友之間，應該建立互助的支援網絡，營造彼此積極分享與代禱的風氣和坦誠分享的信任，培養會友互相支持情勢勝於理性的批判。